13 lat

Kolega już Ci podał link do treningu domatora. PS. Zgadzam się z Iversonem - niestety coraz więcej młodzików chce mieć "klate i bica". Ja mając 13 lat chciałem wymiatać w piłke albo mieć dobre oceny w szkole :D

Po pierwsze siły hantlami 1,5 kg nie zrobisz. Po drugie nikt tu nie układa planów, trzeba samemu to zrobić i dać najwyżej do oceny. Po trzecie w wieku 13 lat bezsensu trenować siłę za pomocą sztangi, sztangielek, w ogóle sprzętu. Rób pompeczki, podciągania na drążku, przysiady, a z pewnością w krótkim czasie zobaczysz efekty. tu możesz znaleźć [...]

j.w masz dopiero 13 lat przyjdzie czas i na siłownię.

Nie napisałem nigdzie ,, on ma 13 lat '' napisałem ze jesli ma to niech sie da siana . a jesli nie masz to fajnie .

To sa zwykle szwedki. Nie spadaja, nie przeciekaja i sie pozno rozwalaja (zwykle tylko mozna trafic na felerna gumke) plywam w nich jakies 13 lat pewnie a wczesniej probowalam jakis tam z gabeczkami, przyssawkami i innymi, nie warto..

ja tez gram w siatke i tez mam 13 lat i jakies 167-8 wzrostu i mam nadzieje ze jeszcze urosne na siatce 2,43 nawet zaatakuje aha i mam jakies 50 cm wyskoku ( po rozgrzewce ) to dobry wynik ?? i czy jeszcze urosne ?

ja ******le co za temat co ty masz 13 lat że za rączke cie trzeba prowadzić ??? zadna odzywka ci nie zastąpi jedzenia tylko jedynie uzupełni

Jak ktoś w wieku 13 lat zaczyna to nie ma mozliwości aby nie urósł więcej. Ja np od 16 roku moze centymetr dwa podskoczyłem. Urosłem tyle co miało być i się skonczyło.

po pierwsz drogi l-o-l to L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 po drugie kolego l-o-l to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--- ktoś po coś to zrobił !! po trzecie kolego l-o-l to nie masz abona wiec nie dasz nikomu soga po czwarte kolego l-o-l to 13 lat weź się lepiej za piłke nożną

[...] dla niego chodzi chyba o imprezę regionalną. Czyli jak jest tak jakby była np. Poznańska Olimpiada Młodzieży, Krakowska OM, itd. itp. :) A jeżeli chodzi o wynik, to masz 13 lat powiadasz... W takim razie zapewne rocznik 1997... Jeżeli tak jest to powiem tak. Najlepszy wynik w Polsce wynosi 5,77m, dalej mamy, 5,68m, 5,35m, 5,32m, 5,28m... Czyli [...]

Teraz to tylko drążek, pompki, hantlami jeszcze nie ma co machać BTW. 13 lat i 1.86m? LOL nie zły gen.

Na pewno lepiej zacząć pózno niz wcale ja Zaczolem trenowac boks jak mialem 13 lat

[...] do osiagniecia mistrzostwa. oczywiscie - zgadzam sie z osobami, ktore twierdza ze zaczynajac w mldym wieku, mozna o wiele dalej zajsc niz zaczynajac pozniej - ale tylko dlatego ze ma sie 'wieksze' doswiadczenie w tym co sie robi. oczywiscie kolejnym aspektem jest to ze w bedac mlodszym jestesmy w penym sensie bardziej sprawni ruchowo lub [...]

Mam 13 lat więc może jeszcze nie umiem dobrze zbudować zdania pozdro i dziękuję za odpowiedz

jeśłi masz 13 lat to korzystaj z życia unikaj słodyczy i będzie ok a staraj się jeśc dużo mięsa/ryb/jaj/makaronu/warzyw itp i nie zapominaj o tłuszczach

Witaj, ale przy takiej wadze (45kg) przypuszczam i obawiam się, że nie bardzo jest co rzeźbić. Do tego jesteś bardzo młody. 13 lat to zdecydowanie zbyt wcześnie ;-) Zacznij ćwiczyć z ciężarem własnego ciała ;-) Sylwetka w ten sposób na pewno się trochę poprawi ;-)

Witam może powienien napisać w innym poście ale prosze o odpowiedź. mam 13 lat i 155 wzrostu 40 kg i mój problem polega na tym iż gdy gram w klubie twardsza piłką nie postrawie uderzyc mocno i wysoko inni chłopacy normalnie kopia a ja mam problem . poprostu boję sie isć wybić róg czy wolnego bo boję się , że nie doleci piłka czego to wina ?? Boje [...]

Nie chce ci dowalic bo nie lubie tego robic zwlaszcza rowniesnikom ale moj kumpel co ma 13 lat podnosi 2x 55kg na lawce

to bedzie 2 cykl pierwy byl z samej omki kolega moze i jest ******lniety ale powaznie takie cos sobie zrobil i go wy***alo niezle!!! 37w bicu moze i malo ale sie oto niezle staralem z 31cm na 37!!! nie mam 13 lat!!!! jak tam ktos pisal!! Ale tak na powaznie to co o takim harcorze myslicie

[...] to: - Konto internetowe (najlepiej z możliwością obsługi przez Internet, ale nie koniecznie), - Około 20-30 minut twojego czasu jednorazowo! Jeżeli masz chociaż 13 lat, to możesz założyć swoje własne konto w banku. Nie wierzysz? Proponuje ci mBank. Wejdź na i znajdź ofertę izzyKonto. Zobaczysz, ze mając zaledwie 13lat możesz mieć juz [...]